Webinarji

Webinar obvladovanja skrbi, ki ga vodi psihologinja Mirjam Rojec, mag. psih. po principih vedenjsko-kognitivne terapije.

POMIRJAM.SE ob skrbeh - webinar za vse, ki se želite naučiti obvladovati svoje misli in ustaviti premlevanje

Se kdaj zvečer uležete v posteljo, da bi zaspali, vaš um pa vas takoj posrka v katastrofične misli: “Kaj pa, če ne bo nikoli bolje … Kaj, če izgubim službo … Kaj, če otroci zbolijo … Kaj, če ne bom zmogla…Kaj, če naredim kaj narobe…?«

Se ujamete v premlevanje skrbi, pa ne znate izstopiti iz začaranega kroga? Se soočate s tesnobo, ki vas duši in vam onemogoča, da bi živeli mirno življenje?

Ni treba, da je tako.

Ni treba, da ste žrtev svojih obremenjujočih misli.

Lahko zopet najdete sebe. Najdete mir.

ŽELIM SI OBVLADATI MISLI

Program vsebuje

  • A laptop on a desk displaying a presentation with a woman's face, glasses on the desk, a white cup of coffee on stacked notebooks, a decorative white vase with pampas grass, and a pair of glasses.

    Webinar v živo (preko Zoom-a)

    Psihologinja Mirjam Rojec, mag. psih. vas bo vodila po principih vedenjsko-kognitivne psihoterapije za obvladovanje skrbi. Pridobili boste znanja, veščine in strategije za obvladovanje vsebine in procesa obremenjujočih misli.

  • Cover page of a digital booklet titled 'pomirjam.se' with subtitle 'ob srbeh', featuring a woman with hands over her chest, wearing a white lace top, outdoors.

    Gradiva

    Priročnik (26 strani) s praktičnimi vajami, teoretičnimi usmeritvami ter domačimi nalogami za obvladovanje procesa in vsebine obremenjujočih misli. V obliki zgibanke prejmete tudi uporaben povzetek ključnih strategij, da jih lahko vedno nosite s seboj.

  • Povratna informacija in podpora

    Možnost pisne individualne povratne informacije glede pravilnosti izpolnjenih nalog v priročniku.

Vsebina programa

  • Ujemi misli

    Naučili se boste prepoznavati svoje avtomatske misli in opazovati, kako vaše misli vplivajo na to, katera čustva se vzbudijo ob njih, kako so ta intenzivna, kaj se ob tem dogaja v telesu in kako vse skupaj vpliva na vaše vedenje.

  • Preveri in preoblikuj misli

    Na konkretnih primerih se boste naučili preverjati, katere misli so resnične in katere ne. Spoznali boste 6 ključnih vprašanj za preoblikovanje izkrivljenih misli v resnične misli.

  • Obvladuj proces misli

    Usvojili boste strategije za učinkovito ustavljanje premlevanja ter se naučili, v katerih primerih iti v preoblikovanje izkrivljenih misli, v katerih pa je bolj smiselno misli ustavljati in spuščati dalje.

KDAJ IN KJE BO POTEKAL WEBINAR?

Datum in čas: Sreda, 11. 2. 2026 ob 17h

Trajanje: 90 minut

Kje: preko aplikacije Zoom

Posnetek: Webinar se bo snemal, posnetek bo udeležencem na voljo 60 dni

(povezavo prejmete avtomatsko na e-mail 24 ur pred webinarjem. Če povezave ne prejmete, preverite predal z vsiljeno pošto)

ŽELIM SE PRIJAVITI
Dobrodošli na spletni strani www.pomirjam.se

Kaj so o webinarju povedali udeleženci?

Review with five gold stars and a quote in Slovenian about therapy, mentioning specific egg treatment with syringes.
A graphic with five gold stars, Slovenian text, and a quote about investing time, energy, and money in professional knowledge, on a light background with a circular design.
Testimonial with five-star rating and Slovene text praising a program for being well-rounded and practical.

Obvladovanja skrbi se lahko naučite že za

35 EUR

Cena zajema obsežen webinar, priročnik, priročno zgibanko ter individualno povratno informacijo.
JA, ŽELIM SE PRIJAVITI

Opozorilo

Program je psihoedukativne narave, zato NI in ne more biti nadomestek za INDIVIDUALNO ali SKUPINSKO vedenjsko-kognitivno PSIHOTERAPIJO.

V kolikor obremenjujoče misli in skrbi vaše življenje ovirajo do te mere, da ne zmorete funkcionirati, poiščite strokovno pomoč.