Programi
Program vsebuje
-
Online program
Neomejen dostop do online programa obvladovanja skrbi preko platforme Thinkific. Pridobili boste znanja, veščine in strategije za obvladovanje vsebine in procesa obremenjujočih misli.
-
Gradiva
Priročnik (26 strani) s praktičnimi vajami, teoretičnimi usmeritvami ter domačimi nalogami za obvladovanje procesa in vsebine obremenjujočih misli. V obliki zgibanke prejmete tudi uporaben povzetek ključnih strategij, da jih lahko vedno nosite s seboj.
-
Povratna informacija in podpora
Možnost pisne individualne povratne informacije glede pravilnosti izpolnjenih domačih nalog.
Vsebina programa
-
Ujemi misli
Spoznavanje z osnovnim modelom vedenjsko-kognitivne terapije in prepoznavanje avtomatskih misli.
-
Preveri in preoblikuj misli
Preverjanje resničnosti misli in miselnih napak ter preoblikovanje misli v bolj resnične.
-
Obvladuj proces misli
Ustavljanje miselnega procesa, čuječe spuščanje misli, preusmerjanje pozornosti in prelaganje misli na čas za skrbi.
Program je namenjen vsem, ki:
želite znanje in veščine za delo z obremenjujočimi mislimi in skrbmi
se odločate za individualno psihoterapijo, pa ne veste, če je VKT pravi pristop za vas
ne potrebujete strokovne pomoči, želite pa si znanja in veščin za samopomoč
si ne morete privoščiti celotnega terapevtskega procesa, želeli pa bi obvladovati vsaj misli, skrbi
obiskujete analitične ali druge psihoterapevtske pristope, pa si želite znanj vedenjsko-kognitivnega pristopa
si želite osebne rasti in višje kakovosti življenja
60 EUR
Cena zajema obsežen online program, priročnik, individualno povratno informacijo ter mesto v FB podporni skupini.Opozorilo
Program je psihoedukativne narave, zato NI in ne more biti nadomestek za INDIVIDUALNO ali SKUPINSKO vedenjsko-kognitivno PSIHOTERAPIJO.
V kolikor obremenjujoče misli in skrbi vaše življenje ovirajo do te mere, da ne zmorete funkcionirati, poiščite strokovno pomoč.